Како се носити са тугом и смрћу током трудноће

Женски Video: Izliječiti strah (Може 2019).





Anonim

Иако је трудноћа, у идеалним околностима, радосно време, околности нису увек идеалне. Да ли је смрт коју сте доживели је ваша нерођена беба или другог вољеног, можете се осећати као да ваше срце никада неће престати да се крши. Нема дефинитивних правила за жаљење, али знајте да можете осетити своје интензивно болне осећања без повређивања своје бебе. Кључ за преживљавање туга током трудноће је да се окружите са људима који могу да те угодно и брину за вас.

Водите рачуна о свом телу, без обзира колико је тешко. Једите онолико колико вам је могуће, чак и ако морате питати неког другог да припреми храну за вас и сједне с вама док једете. Запамтите да узимате било који пренатални витамин или друге лекове које је ваш лекар прописао. Одморите се када сте уморни и распоредите време за разбацивањем масаже, педикира, шишања или других услуга које вам могу помоћи да се опустите и бринете о себи.

Погледајте терапеута или присуствујте групи подршке. Потражите лиценцираног психотерапеута у вашем подручју који се специјализује за тугу и трауму. Терапеути су у могућности да препоручују групе подршке за ожалошћене родитеље и групе деце за браће и сестре. Ваше ментално здравље - не само ваше физичко стање - је важно док сте трудни.

Проведите што је више времена на свету са људима који те воле. Ако напустите своју кућу још увек није могуће, позовите своје најближе пријатеље и чланове породице да дођу и остану код вас. Уколико је потребно, дајте своје најдраже контакт информације поузданом пријатељу и замолите је да распореди смјене људи да буду с вама. Ограничити контакт са свима који те чине лошим; у реду је бити себичан кад жалиш, све док си љубазан.

Частите свог умрлог вољеног на значајан начин. Ако носите мртворођену бебу или ону који ће умрети кратко након рођења, питајте свог породничара о заказивању сесије за фотографисање сећања на или непосредно након испоруке. Неки од болничких одељења раде са поштованим фотографима који нуде ове услуге. Ако ожалошћујете губитак неког другог члана породице или пријатеља, размислите о укључивању имена те особе у име своје бебе или о церемонији сјећања на особу на вашем тушу за бебе.

Повежите се са другим тужним трудницама на мрежи. Претражите групе друштвених медија или идите на ХеллоГриеф.цом, заједницу за тугу за повезивање. Иако ништа никада неће заменити губитак, можда ћете се срести са доживотним пријатељима док делите своју тугу. Понекад само саслушај о ситуацијама других људи, осећате се као да нисте сами у својој патњи.

Како направити већину малих сала

Чак и мали мудрум може понудити место за чување влажне вањске одјеће, блатњавих ципела и кишних кишобрана прије него што имају прилику да за дјецу прођу кроз свој дом. Искористите свој мањи од идеалног мудроом са креативним решењима за складиштење за мале површине, делове намештаја који одговарају расположивом простору и ...