Лака храна за децу

Женски Video: Магиц за децу | Rouzin Svet | ново | Crtić za djecu (Јули 2019).





Anonim

Према старости од 2 године, најактивније, све веће малчице могу пити из шоље и хранити се виљушком и кашиком, према Америчкој академији за педијатрију (ААП). Међутим, оно што ваше дијете једе можда не би му дало хранљиве састојке потребне за остатке штеточина. Када је реч о ручку за ручак, све је то што је једноставно, брзо и што је најважније, здрава.

Месна група

Месо можда није једна од омиљених намирница вашег малишана, али према КидсХеалтху, важно је да се ваш раст брзо конзумира од 2 до 4 унце меса сваког дана. За ручак, покушајте да пренесете своје малишане пола сендвича са танким резањем пилећег пилића или ћуретине. Пилећи нуггетс су клинац, али обратите пажњу да их одржите здравим тако што ћете испрати храну прстију у микроталасној пећници или пећници уместо дубокој фритези. Врући пси су још један омиљени дјечак, али је важно да их служе танко нарезаним. Према ААП-у, цијели хот дог су потенцијална опасност од гушења.

Даири Гроуп

Млијеко је невероватан напитак који може надокнадити хранљиве или калоричне празнине у вашој избирљивој дијеталној исхрани. Према Кееп Кидс здраво, просечна малчица захтева око 1.300 калорија дневно. Стакло од крављег млека од 16 унника може вам дати око 300 калорија. Једна страна јогурта са укусом или воћем може да обезбеди енергију и калцијум који ваш малишани треба да надраже своје старије браће и сестре. Ако имате љубитеља сира, дајте своје малишане са бочном страницом или кубираним сиром. Ако има проблема са руковањем сира, пресеци га у мање комаде.

Воће и поврће

За многе малчице, воће и поврће су непријатељи, нарочито чаша кашастих шаргарепа или смрдљивог грашка. КидсХеалтх препоручује да деца конзумирају најмање 1 шоље воца и 1 шољицу поврћа дневно. Страна одрезаних јабука, јагода или банана са ручком је одличан почетак главе. Ако се борите са веггијама, покушајте да покријете посуду куваних шаргарепа, броколија или карфиола с танким слојем гузвастог, укусног сира. Када су у питању сирови веггиес или воће, ААП упозорава родитеље да не хране своје дете све што није лако жвакати и прогутати, као што је цијело грожђе, цело шаргарепа или сирово целера.

Житарице и житарице

КидсХеалтх препоручује да деца конзумирају било где од 3 до 5 унци зрна током читавог дана. Један од опција је сендвич са пуно житарица са витким месом. Ако ваше дете воли тестенине, баците брзо и лако чинију макарона и сира или шпагета са целом пшеничном пасту. Ако сте стварно везани за време, нема ништа лоше да имате други доручак који садржи чашу куваног овсена каша или цијелог житарица и ниско-масног крављег млека.

Како узгајати јагоде у дрвној палети

Јагоде доносе велико задовољство за врт и породичну вечеру. Ако се ваш пејзаж показа премалом за традиционални кревет од јагоде - чак и ако је ваш